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यह चर्चा बोर्ड केवल पंजीकृत शिक्षार्थियों के लिए उपलब्ध है।
मन को केन्द्रित करने और शरीर को तैयार करने के लिए निर्देशित श्वास क्रिया से शुरुआत करें। एरिका फिर आपको अष्टांग विन्यास से प्रेरित प्रवाह के माध्यम से ले जाती है - एक स्थिर, केंद्रित अनुक्रम में गति और श्वास को जोड़ती है। यह वर्ग स्थिरता, उपस्थिति और आंतरिक जागरूकता पर जोर देता है। जबकि ताकत और लचीलापन समय के साथ विकसित हो सकता है, वास्तविक अभ्यास बिना किसी निर्णय के अवलोकन करने और हर दिन आपका शरीर क्या कर सकता है, इसका जश्न मनाने में निहित है।
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