Введение в: Прочность костей за 2 часа в неделю

На этом 30-минутном вводном занятии вы познакомитесь со своим инструктором (Дебби) и узнаете о 5-недельной программе, которая поможет вам безопасно улучшить прочность костей и справиться с остеопенией и остеопорозом.

Эта тренировка предназначена для всех возрастов, но может быть особенно предназначена для пожилых людей из-за малоэффективного подхода к силовым тренировкам.

Мы рассмотрим реквизит и инструменты, которые вам понадобятся для участия, протокол и любые ваши вопросы об этом 5-недельном курсе.

Каждая из 5 еженедельных сессий будет записана, что даст вам доступ к программе, даже если вы не сможете присутствовать вживую. Кроме того, эти записи доступны вам в любое время, что позволяет проводить вторую или даже третью еженедельную тренировку в удобное для вас время.