LMTV #208：爵士乐生活中的复原力（Leah Skurdal）

这些天来，世界处于不断变化的状态，发生了这么多事情，很容易被所有的变化所淹没。世界各地的人们在日常生活中都在努力保持平衡感，难怪有这么多关于高水平压力和压力相关后果的报道。

压力本身是相对中性的。每当我们开始做某事时，我们都会感到压力，无论这是否是我们喜欢的事情。然而，当我们的生活中同时发生许多不同的情况时，我们所经历的压力水平会累积到开始对我们造成伤害的程度。即使是所谓的“良好的、激励性的”压力也会变得无法控制，我们体内的皮质醇水平也会上升到几乎有毒的水平。

任何可以降低我们的压力水平（以及我们的身体皮质醇水平）的东西都会对我们产生有益的影响，但问题是，我们生活中仍有一些情况和条件需要我们处理。那么该怎么办？

在本期 Life Mastery TV 中，我邀请了我的朋友兼同事 Leah Skurdal 分享她作为复原力指南的一些智慧和专业知识。在这些充满挑战的时期，我们将研究多种提高敏捷性的方法，以便我们可以减轻压力并以更大的平静和轻松感在波涛汹涌的水域中航行。这将是另一次 LMTV 深入研究，肯定会为您提供一两个工具，您可以使用这些工具来减轻压力并提高复原力。这是我们计划涵盖的内容的快照：

* 现状的不确定性
*相信我们的直觉
* 学习即兴创作
* 爵士音乐原理

Jazz Living 的生活方式引导人们挖掘内在的创造性资源，像对待寺庙一样对待自己的身体，以尊严和尊重对待彼此，将地球视为神圣。通过练习爵士乐生活，我们设定了创造人间天堂和所有人福祉的轨迹。

关于 Leah Skurdal
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Leah Skurdal 运用爵士音乐的即兴技巧来帮助人们变得更加敏捷，并在生活挑战中获得内在的韧性。她的研讨会参与者提升了他们的压力反应，改善了他们的关系并扩大了他们的影响。她是《寻求宁静：如何找到内心的平静和快乐》一书的作者，并且是排名第一的亚马逊畅销健康宇宙系列丛书的合著者。

Leah 曾在心理健康意识日小型静修会、和平从心中开始世界和平日活动、世界宗教议会、妇女与灵性会议、免费和替代医学俱乐部、精神中心、商业女性组织和健康设施。 Leah 在 Wellness Universe 平台上主持弹性建设系列活动。